¿Crees que dejando de comer bajaras de peso?

Es increíble la cantidad de dietas que circulan en Internet, revistas, televisión y otros medios de comunicación, las cuales no son personalizadas y mucho menos saludables.
 
Es importante conocer tu peso, talla, la actividad física que realizas en el día, y sobre todo tus gustos, para poder así orientarte sobre el mejor plan de alimentación para ti.
 
¡No comas en menor cantidad, come mejor calidad!
Agenda tu consulta de nutrición clínica con los expertos.

¿ES NECESARIO PASAR HAMBRE PARA BAJAR DE PESO ?

En absoluto NO!

Si estas bajo dieta con el objetivo de bajar de peso, quedarte con hambre demuestran  que algo se está haciendo mal.

Tener hambre es una señal del organismo que advierte de la necesidad de nutrientes.

Por eso mismo, si estas siguiendo una dieta la cual te deja con hambre es una muestra de que el aporte de nutrientes no está siendo el adecuado.

¿Qué nos provoca quedarnos con hambre?

  • Aumentar el % de grasa corporal.
  • Enlentecimiento del metabolismo

El cuerpo sabe cuándo se producen cambios  en la ingesta de calorías de igual manera cuando disminuye drásticamente y nuestro organismo activa su mecanismo de protección y entonces…

Almacena las calorías y grasa a fin de sobrevivir lo que nos da como resultado quemar menos calorías.

  • Niveles bajos de serotonina

Pasar hambre hace que los niveles bajen, este es el neurotransmisor responsable de la sensación de calma y satisfacción por eso mismo nos sentimos de mal humor y perdemos con más facilidad el control en la dieta obteniendo comida por impulso al mal humor.

Continue reading